2020/04/09
みんなでぐっすり寝ようって、なんの話やねんって感じやけど、寝る前にあることをするだけで、睡眠の質が上がっているようだ。
みんなでやり始めてまだ2、3日しかたっていないのに、朝すっきりと起きれる人がいたり、めざましがなる前に起きる人がいたりと、成果が出た人がいっぱいいて盛り上がっている。
私もしているが、確かに朝、身体が重すぎて眠くて意識飛ぶとかはない気がする。それに、仕事に行くときの足取りも軽くなっている気がする。このまま続けて30年間で数日しか体験したことがないようなすっきりと起きられる毎日をすごしたい。
いつもは睡眠時間が短いと熱中症気味になりやすいけど、それがなくて、睡眠時間長いときと同じくらい元気に過ごせたりする気がする。
すっきり起きられるようになったらまた報告しようと思う。
寝る前の30分くらいは寝るための準備をするといいですよ。
